100 فرصت براي تغيير در زندگي

تأليف : دکتر ريچاردکارلسون .مترجم : قيطاس مرداني راد.انتشارات : مؤسسه خدمات فرهنگي رسا.

نكات اساسي و خلاصه كتاب به شرح ذيل مي باشد :

 1- براي چيزهاي کم اهميت حرص نخوريد.

2- با نقص آشتي کنيد.

3- اين تصور را که اشخاص آرام و با اعصاب راحت نمي توانند افرادي فوق العاده موفقي شوند رها کنيد.

4- از اثر گلوله برفي انديشه خود آگاه باشيد.

5- احساس همدردي خود را گسترش دهيد .6- به خودتان ياد آوري کنيد که وقتي مي ميريد، " سبد ورودي" تان خالي نخواهد بود.

7- به ميان حرف ديگران ندويد و يا حملات آنها را تمام نکنيد.

8- کار نيکي براي کسي انجام دهيد- و درباره آن با هيچ کس حرف نزنيد.

9- بگذاريد ديگران هم بدرخشند.

10- ياد بگيريد که در لحظه حاضر زندگي کنيد.

11 تصورکنيد که همه جز شما روشن فکر هستند.

12- اغلب اوقات بگذاريد" حق " با ديگران باشد.

13- بيشتر شکيبا باشيد.

14- " دوره هاي تمرين شکيبايي" را ايجاد کنيد.

15- اولين نفر باشيد که محبت مي کنيد و يا پا پيش مي گذاريد.

16- از خودتان بپرسيد" آيا اين مسئله از حالا تا يک سال ديگر اهميت خواهد داشت؟".

17- اين حقيقت را بپذيريد که زندگي عادلانه نيست.

18- بگذاريد حوصله تان سر برود.

19- تحمل خود را در برابر فشار روحي کم کنيد.

20- هفته اي يکبار يک نامه صميمانه بنويسيد.

21- تصور کنيد که در تشييع جنازه خود شرکت داريد.

22- پيش خود تکرار کنيد که " زندگي وضعيت اضطراري نيست".

23- با بخش کـُند مغز خود آزمايش کنيد.24- هر روز لحظه اي را به فکر کسي باشيد که از او سپاسگزاري کنيد.25- به روي غريبه ها لبخند بزنيد، به درون چشم هاي آنها نگاه کرده و سلام کنيد.26- هر روز مدتي را براي آرامش کنار بگذاريد.27- به اشخاصي که در زندگي تان هستند به چشم نوزادان کوچک و نيز به چشم سالخوردگان صد ساله نگاه کنيد.28- ابتدا به دنبال درک کردن باشيد.29- شنونده بهتري شويد.30- پيکارهاي خود را عاقلانه انتخاب کنيد.31- از حالت هاي روحي خود آگاه شويد و اجازه ندهيد که حالت هاي روحي پايين شما را فريب دهند.32- زندگي آزمون است. فقط يک آزمون.33- ستايش و سرزنش مثل هم هستند.34- کارهاي نيک را تصادفي تمرين کنيد.35- آن سوي رفتار را نگاه کنيد.36- بي گناهي را ببينيد.37- مهربان بودن را به حق به جانب بودن ترجيج دهيد.38- ( امروز) به سه نفر بگوييد که چقدر آنها دوست داريد.39- فروتني را تمرين کنيد.40- وقتي که شک داريد نوبت کيست که زباله را بيرون ببرد پا پيش بگذاريد و آن را بيرون ببريد.41- ازعايق بندي بپرهيزيد.42- هر روز لحظه اي را به فکر کسي باشيد که او را دوست بداريد.43- مردم شناس شويد.44- واقعيت هاي جدا ازهم درک کنيد.45- شيوه هاي کمک خود را گسترش دهيد.هر روز دست کم به يک نفر بگوييد که چه چيز او را دوست داريد، چه چيزاو را تحسين مي کنيد و به چه چيز او ارج مي نهيد.46- زماني را براي کارهاي دروني خود برنامه ريزي کنيد.47- براي نقاط ضعف خود دليل بياوريد و اين نقاط ضعف از آن شماست.48- به ياد داشته باشيد که اثر انگشت خدا روي همه چيز هست.49- در برابر ميل به انتقاد کردن مقاومت کنيد.50- پنج موضع سرسخت خود را يادداشت کنيد و ببينيد آيا مي توانيد آنها را ملايم تر کنيد.51- فقط براي تفريح، با انتقادي که از شما مي شود موافقت کنيد ( سپس ناپديد شدن آن را ببيند).          52- دنبال يافتن ذره اي حقيقت در عقايد ديگران باشيد.53- ليوان را آن گونه ببينيد که گويي قبلاً شکسته است ( وهمين طور چيزهاي ديگر را).54- اين جمله را درک کنيد" هرجا که مي رويد، همانجا هستيد" .55- پيش از سخن گفتن نفس بکشيد.56- وقتي که حالتان خوب است سپاسگزار و وقتي که حالتان بد است متين باشيد.57- کمتر با بي پروايي رانندگي کنيد.58- به اعصابتان آرامش بدهيد.59- از طريق پست بچه اي را به فرزندي قبول کنيد.60- حادثه احساساتي خود را به حادثه ملايم تبديل کنيد.61- مقالات و کتاب هايي را بخوانيد که کاملاً با نقطه نظرهاي شما متفاوت باشند و سعي 62کنيد چيزي ياد بگيريد.63- هر زمان فقط يک کار را انجام دهيد.64- تا ده بشماريد.65- تمرين کنيد تا در " مرکز توفان" باشيد.66- با تغييرات در برنامه هايتان انعطاف پذير باشيد.67- به جاي چيزي که مي خواستيد به چيزي که داريد فکر کنيد.68- تمرين کنيد که از افکار منفي خود چشم پوشي کنيد.69- براي يادگيري از دوستان و خانواده تمايل نشان دهيد.70- هر جا هستيد خوشحال باشيد.71- به ياد داشته باشيد همان چيزي خواهيد شد که بيشتر تمرين مي کنيد.72- ذهن را آرام کنيد.73- با يوگا ادامه دهيد.74- خدمت کردن را جزء لا ينفک زندگي خود بکنيد.75- مساعدتي بکنيد و به عوض آن چيزي نخواهيد و يا انتظار آن را نداشته باشيد.76- به مشکلات خود به چشم آموزگاران بالقوه بينديشيد.77- راحت باشيد که نمي دانيد.78- کليّت وجودتان را بپذيريد.79- به خودتان کمي استراحت بدهيد.80- از سرزنش ديگران دست برداريد.81- سحرخيز باشيد.82- وقتي که تلاش مي کنيد مفيد باشيد روي چيزهاي کوچک تکيه کنيد.83- يادتان باشد، يک صد سال پس از اين، همه آدمها جديد هستند.84- خود را سبک کنيد.85- گياهي را پرورش بدهيد.86- روابط خود را نسبت به مشکلاتتان دگرگون کنيد.87- بار ديگر که بگو مگو مي کنيد، به 5بفهميد.89- "دستارود هدفمند" را دوباره تعريف کنيد.90- به احساسات خود گوش بدهيد ( اين احساسات مي خواهند چيزي را به شما بگويند).91- اگر کسي توپ را برايتان پرتاب کرد، مجبور نيستيد آن را بگيريد.92- يک نمايش گذاري ديگر.93- زندگي خود را سرشار از عشق کنيد.94- به قدرت افکار خود پي ببريد.95- از اين فکر که " بيشتر داشتن بهتر است" دست برداريد.96- مداوم از خود بپرسيد " واقعاً چه چيز مهم است؟".97- به قلب شهودي خود اعتماد کنيد.98- " آنچه هست" را پذيرا باشيد.99- در کار ديگران دخالت نکنيد.100- در چيزهاي معمولي به دنبال چيزهاي خارق العاده باشيد.

و  101- امروز را چنان زندگي کنيد که گويي آخرين روز عمرتان است. شايد هم باشد!!!

آرزوی ما موفقیت شماست.

مرتضی میرزایی چهارراهی